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妊婦さんにもおススメの黒酢を使ったドリンク☆

a1 2017年3月18日 土曜日


 
体にいいといっても、毎日ただただ水で薄めて飲んでいても飽きてしまいますよね。一日に30ml摂取と言われると少なく感じますが、薄めて飲むと意外と量があります。
 
ちょっと癖のある味がする黒酢ですので、敬遠する人もいますよね。そこでおすすすめなのが、黒酢を美味しく飲むためのアレンジ!今日は6つご紹介します。
 

◇はちみつ黒酢

お水で割った黒酢にティースプーン1杯ほどを目安に入れるだけ!もっとも手軽な方法です。それだけで飲みやすくなるから驚きです!
蜂蜜にはV.B群、V.Cといった美容に嬉しいビタミンが豊富に含まれているほか、殺菌作用があるため病気の予防にもなりますよね。この殺菌作用は薬が飲めない妊婦の時に本当に助けられました。さらには肝臓の働きを助けてくれるので、デトックス作用まで見込めるといった嬉しい効果もあるそうです。
そのうえ、白砂糖と比較した蜂蜜のカロリーはおおよそ2/3!体にいいだけでなく、お砂糖のカロリーが気になる方にも嬉しい甘味料ですね。
もちろんお湯で割ってもOK!蜂蜜を加えるとさらに体も温まる上に蜂蜜の香りでリラックスすることができます。

 

◇黒酢豆乳

この黒酢と豆乳の組み合わせはとっても効率的なドリンク。それは、黒酢が持つ血液サラサラ効果と豆乳に含まれるイソフラボンがダイエットに効果があり、2つの効果を一気に得ることができてしまうんです。成分無調整の豆乳のほうが体にはいいですが、調整調乳であれば飲みやすいと思いますよ。特濃の豆乳も個人的におススメです!

 

◇黒酢バナナミルク

バナナは、カロリーが高いというイメージが先行してしまうので、産後ダイエット中は避けてしまいがちな食材かもしれません。しかし栄養価が高いうえに食物繊維が豊富に含まれているので胃腸の働きを活発にし、便秘の解消に繋がります。朝ごはんの置き換えなどに是非飲んでみたいですね。これは子供でも飲むことができる味だと思いますよ。

 

◇フルーツ黒酢ドリンク

黒酢をフルーツジュースで割るこの方法。フルーツジュースといっても種類はたくさんありますので、一番おいしい味を探すのも楽しそうですね。

ですが健康にいいからと言って飲み過ぎないようにしてください!フルーツジュースはカロリーが高く、糖分も多いです。

 

◇黒酢ゆず茶

甘いので飲みすぎは禁物ですが、妊婦でも授乳中でも飲むことができるゆず茶。こちらも黒酢を混ぜるとゆずの苦みと甘み、そして酸味がマッチします!

 

◇黒酢ジンジャーソーダ(お湯割りも)

そもそも、黒酢をソーダで割るというのがおすすめです。炭酸ですっきりして飲みやすくなるのです。そこにスライスかすり下ろしたしょうがに砂糖をかけて電子レンジでチンしたものを加えます。生の生姜に豊富に含まれるジンゲロールは、加熱されることでショウガオールという成分に変わり、血流を促す作用が高まります。ちょっと面倒ですが、ショウガを温めるひと手間で得られる効果がアップしますよ。寒い冬はお湯割りもいいですね。
 
 

味に変化をつけることで飽きずに続けることができます。

色々試して、自分のお気に入りをいくつか見つけてみて下さいね。


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