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スタッフブログ

産後 ダイエット

産後のダイエットに炭酸水ダイエット!Part3
a1 2018年2月25日 日曜日

 

炭酸水ダイエットは、食前に炭酸水を300mlほど飲むことで、満腹感から食べる量が減少して痩せるというもの。二酸化炭素と水でできている炭酸水であれば産後ダイエットでも安心ですよね。Part3では炭酸水がダイエットで効果がある理由をさらにご紹介します。
(さらに…)

産後のダイエットに炭酸水ダイエット!Part2
a1 2018年2月19日 月曜日

 

炭酸水ダイエットは、炭酸水を食前に300mL程度飲むという簡単なもの!炭酸水は水と二酸化炭素だけでカロリーもなく、ダイエットには良さそうですよね! Part2では、炭酸水ダイエットが産後に適しているのか、授乳中でもOKなのか等をご紹介したいと思います。
(さらに…)

産後のダイエットに炭酸水ダイエット!Part1
a1 2018年2月13日 火曜日

 

産後のダイエットは、通常のダイエットと違って何かと気を使うもの。体型を戻したい気持ちもあるけれど、無理をして赤ちゃんに悪影響を与えてしまっては元も子もありません。では産後に炭酸水ダイエットはOKなのでしょうか?Part1ではまず方法をご紹介します。
(さらに…)

産後のダイエットにも!レコーディングダイエットとは?
a1 2017年7月1日 土曜日

 

若い頃や産前は、ちょっと食事の量を減らしたり、ちょっと運動量を増やしたりすることで1キロ2キロは簡単に減っていたのに、最近はちょっと頑張ったくらいでは全然痩せない!!!なんてことはありませんか? (さらに…)

産後だけでなく妊婦さんにもオススメ!体重計測ダイエット!
a1 2017年6月14日 水曜日

 
レコーディングダイエットを、食事制限や運動を強く意識しなくても自然に痩せていくことができるダイエット方法としてご紹介しました。

その時も書いたように、継続がなかなか大変なんですよね・・・。

食べたものを全部記録するって、やってみると想像以上に大変です。 (さらに…)

産後ダイエットにオススメのおかゆを美味しく食べる方法!
a1 2017年5月30日 火曜日


 おかゆダイエットで白ご飯をおかゆに置き換えるだけでももちろん効果的です。でもおかゆ自体をより美味しく食べられたら嬉しいですよね。
今日は、私がお勧めする、おかゆ自体をメインディッシュのように食べられる方法をご紹介します! (さらに…)

産後のダイエットにはやっぱりおかゆ!
a1 2017年5月27日 土曜日


ダイエットにオススメの食品はたくさんありますよね。

その中でも私の定番は「おかゆ」です!

我が家ではおかゆダイエット、とそのままに呼んでいます。 (さらに…)

産後、体重は減ったけど、お腹の周りのお肉が取れない!
a1 2017年5月6日 土曜日


 
妊娠による体重増加は約10キロといわれています。
 
胎児が約3kg、胎盤は約600g、羊水が約1㎏、循環血液量が約1kgとすると、計5.6キログラム。

ということは、残りの約4.4kgは妊娠期間中に脂肪や筋肉が増えたことによる体重増加ということになります。
 
また妊娠するとお腹や腰回りに脂肪がついたと記憶しています。あれも赤ちゃんを守るためのようで、多少の脂肪の増加は必要だと思いますが、産後は何とかなくしたいのが本音です。 (さらに…)

授乳中もOK!産後に黒酢ダイエット。
a1 2017年3月15日 水曜日


「黒酢でダイエット」というワードを聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
アミノ酸が豊富に含まれている黒酢。黒酢に含まれるクエン酸には、体内のエネルギーを効率良く燃焼させる働きがあり、基礎代謝を活発にさせます。クエン酸サイクルとアミノ酸により、脂肪燃焼効果のダブルパワーを期待できるのです。

(さらに…)

産後は栄養が必要!無理ないダイエットのための摂取カロリーとは?
a1 2017年2月22日 水曜日

 

「妊娠中の体重増加は8kgまで。」と一人目を出産のときには厳しく言われました。2008年ころの話ですが、当時は小さく生んで大きく育てるのがいい、なんてことも言われていていました。 (さらに…)


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