2017年5月27日 土曜日

ダイエットにオススメの食品はたくさんありますよね。

その中でも私の定番は「おかゆ」です！

我が家ではおかゆダイエット、とそのままに呼んでいます。 (さらに…)

 

2017年5月6日 土曜日

 
妊娠による体重増加は約10キロといわれています。
 
胎児が約3kg、胎盤は約600g、羊水が約１㎏、循環血液量が約1kgとすると、計5.6キログラム。

ということは、残りの約4.4kgは妊娠期間中に脂肪や筋肉が増えたことによる体重増加ということになります。
 
また妊娠するとお腹や腰回りに脂肪がついたと記憶しています。あれも赤ちゃんを守るためのようで、多少の脂肪の増加は必要だと思いますが、産後は何とかなくしたいのが本音です。 (さらに…)

 

2017年3月15日 水曜日

「黒酢でダイエット」というワードを聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
アミノ酸が豊富に含まれている黒酢。黒酢に含まれるクエン酸には、体内のエネルギーを効率良く燃焼させる働きがあり、基礎代謝を活発にさせます。クエン酸サイクルとアミノ酸により、脂肪燃焼効果のダブルパワーを期待できるのです。

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2017年2月22日 水曜日

 

「妊娠中の体重増加は８kgまで。」と一人目を出産のときには厳しく言われました。2008年ころの話ですが、当時は小さく生んで大きく育てるのがいい、なんてことも言われていていました。 (さらに…)

 

2017年2月3日 金曜日

 

 
皆さん、甘いものはお好きですか？
 
私は、甘いものが大好きです。おなか一杯ご飯を食べた後でも、別腹に甘いものがついつい欲しくなってしまいます。産後太りを解消するには、この欲望に打ち勝たないといけないのですが・・・あまり我慢しすぎるものつらいですよね。妊婦さんにとっても、同じ悩みがあると思います。

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2017年1月15日 日曜日

今年のお正月は、いくつお餅を食べましたか？私は先日も残った白味噌でお雑煮を作ってまたお餅を食べてしまいました・・・。
まだ怖くて体重計にはのれていませんが、間違いなく太ったと思います。皆さんはいかがでしょうか。 (さらに…)

 

2017年1月12日 木曜日

皆さん、七草粥は食べましたか？
おせち料理はたべるけど、七草粥までは作らないというご家庭も増えているかもしれませんね。
そもそも七草粥ってどんなもの？と、食べたことのない方もいるかもしれませんので、まずは七草粥についてご紹介します。

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2016年12月1日 木曜日

 

帝王切開後の産後ダイエット、いつから初めて大丈夫なのでしょうか。私自身は帝王切開の経験はないのですが、友人の話や本、インターネットなどで調べてみましたので、ご紹介します。

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2016年10月29日 土曜日

 

今日は、失敗談について書いてみたいと思います。

産後に母乳がよく出る人は、母乳で体重が勝手に減っていく。むしろ食べても食べてもやせていく、なんてこともありますよね。 (さらに…)

 

2016年10月18日 火曜日

 

赤ちゃんがおなかにやってきたという喜びを感じられるのもつかの間・・・そこからしばらくは、悪阻に悩まされたという方も多いかと思います。

悪阻といっても、人それぞれ。いろいろなパターンがありますよね。本当に全く食べることができずに、入院することになってしまった人もいれば、全く悪阻がなかったという人まで・・・食べられないというというものもあれば、偏食になってしまったり、食べていないと気持ち悪くなってしまったり、本当に様々です。他の人よりましだったわって方でも、辛いものはものは辛いと思います。 (さらに…)