炭酸水ダイエットは、食前に炭酸水を３００mlほど飲むことで、満腹感から食べる量が減少して痩せるというもの。二酸化炭素と水でできている炭酸水であれば産後ダイエットでも安心ですよね。Part3では炭酸水がダイエットで効果がある理由をさらにご紹介します。

 

炭酸水を飲めば便秘解消もできる？

 
便秘になるのは、腸の運動が鈍くなってしまっていることが大きな原因です。そこで炭酸水を飲むことによって、その腸の運動を活発にすることができるのです。さらに炭酸水にはミネラルが多く含まれています。そのミネラルが腸内で硬くなった便を柔らかくしてくれるのです。便が柔らかくなり、腸が活発に動くようになれば、便秘の解消になるというわけですね！
便秘自体も辛いですし、便秘が続くと体重の増加にも繋がります。なんとか解消したくても、妊婦や産後の授乳中は便秘薬を飲むことができなくて、薬を常用していた人にとってはさらに辛いと思います。でも炭酸水は妊婦でも産後の授乳中でも摂取可能なので、試してみる価値はあるのではないでしょうか。
 

炭酸水は代謝を高めてくれる効果もある？

 
炭酸水には二酸化炭素が含まれていますよね。炭酸水を飲んで血中の二酸化炭素濃度が高まると、体は酸素が足りないと判断するそうなのです！そうなると酸素濃度を高めるために血管が広がり、血流も良くなり、代謝が高まることが期待できます。代謝が良くなるということは、ダイエット効果が期待できると言えるのです。
 

炭酸水には疲労回復効果がある？

 
ちょっとダイエットからは外れるかもしれませんが、なんと炭酸水には疲労回復の効果があるそうなのです！が、以前から言われていた疲労物質である乳酸（水素イオン）と炭酸ガスが結びついて体外に排出してくれる、という話は現在では否定されているとか。でもなぜまだ疲労効果があると言われているかというと、先にご紹介した代謝アップ効果から来ていると思われます。血流が良くなり、代謝がアップすると、体も温まり肩こりなどの解消が期待できると言えるでしょう。
でも実はこの血流アップ効果をより得るためには、飲むよりもお風呂の水として炭酸水を使う方がいいとか。温泉などで炭酸泉というのを見たことがある人もいるのではないでしょうか。おうちではちょっと贅沢すぎて難しいですが、日々の生活の中で炭酸水を摂取し、さらに定期的に炭酸泉に浸かれば、より一層の疲労回復効果が期待できるかもしれませんね！産後のストレス解消にも、大きなお風呂に浸かることは効果がありそうです。
 
 

いかがでしたでしょうか。妊娠中や産後に悩みがちな便秘にも効果があるとなると、より試してみたい気持ちになった人もいるのでは？普通のミネラルウォーターよりもちょっとコストはかかりますが、一度試してみてはいかがでしょうか。