妊娠中に気にしなければいけないもの、カルシウムと鉄分がありますよね。私自身はおそらく血の量が多く骨が強いようで、特別に悩むことはありませんでした。とはいえ、できるだけ食事から摂取できるように努めていました。もう知ってるよ、わかってるよ、という人も多いかともいますが、今回はカルシウムについて改めて思い返し、そして調べてみました。 (さらに…)

妊娠中の食事について、人によって特に気にする、気にしないが分かれると感じていたものがあります。それは「お刺身」です。お酒とたばこはもちろん大抵の妊婦さんは気にしていて、以前に書いたカフェインも程度は違えど気にしている人がほとんどかなという印象でした。しかしお刺身について、絶対食べないという人もいれば、まったく気にせずいつも通り食べているという人も何人もいました。(私の周りだけでしょうか？？) (さらに…)

妊婦にとって食事というと、つわりの時の戦いに始まり、体重増加との戦い、塩分との戦い・・・。貧血になるので、鉄分をとるために頑張っている方もいるかもしれません。カフェインやアルコールをとれないという戦いをする人もいますよね。今日はその中で、カフェインについてのお話をしたいと思います。 (さらに…)