こんにちは EVERYONE 事務局です。
暑い夏が続いておりますが
体調にはお気をつけください。
特に妊娠中の方は健康管理に
ご留意ください。
そこで本日は
皆さんと暑いを乗り切る
現在妊娠中の有名人の方を
ご紹介します。
もしかしたら
皆さんのベビーと同級生になるかも
山田優さん 長谷川潤さん 寺川綾さん
小沢真珠さん 三倉佳奈さん 荒川静香さん
hitomiさん 浅尾美和さん 植村花菜さん
ミラ・ジョヴォヴィッチさん
スポーツ選手も多いですね。
皆さん ご自愛ください。
2014年8月19日 火曜日
2014年8月8日 金曜日
こんにちは。EVERYONE 事務局の吉田です。
暑い夏を乗り切るには、これに限ります！！
弊社の本社がある大阪市中央区堺筋本町にあるコロンビア8のキーマカレー！
今日は堺筋本町店限定のヌードルライスをいただきました。
オーナーが世界中を旅して見つけたスパイスと調合の研究を重ねてたどりついた
究極のキーマカレー。
定期的に食べたくなります。
カレーと一緒に出されるグレープフルーツジュースとの相性バツグン☆
汗をダラダラ流しながら王道スパイスカレーをいただきました。
パワー全開で頑張ります。
2014年8月5日 火曜日
こんにちは。EVERYONE 事務局の吉田です。
先日、早めの夏休みをいただき、母と二人で
中央ヨーロッパを旅してきました。
今回、旅をしたヨーロッパの街並みを順にご紹介して
いきたいと思います。
第一回は、チェコのプラハ
「百塔の街」と言われているプラハ。
中世の姿がそのまま残る世界遺産の街並みをはじめ、
音楽・文化など優美な魅力に溢れた美しすぎる千年の
古都でした。
プラハ城、聖ヴィート大聖堂からカレル橋を渡り、
旧市街へ。。。
古都が育んできた文化、歴史を感じながら石畳の路地を歩きました。
これほど美しい街が世界にあったなんて。。。
感動！
2014年8月1日 金曜日
エイ・ワン少額短期保険株式会社 最年長のおくだよしおです。
わたしは、平日の朝は５時に起床します。(年寄の朝は早いです。）
年寄りだけでなく最近は４時起きが流行です。ヨジラーと呼ぶそうです。
洗面歯磨きなどして、
ヨーグルト+バナナ＋トースト+ホットコーヒー（モカ）の朝食を
ゆっくり済ませて、６時２０分～３０分くらいに準備体操をして、
歩き出します。
６ｋｍの距離を１時間５分くらいで歩きます。
現在の定着したコースは途中上り坂が４つあります。
真夏の今は汗だくになります。それがいいんです。
そして、温水シャワー、着かえて、少し身体を休ませて出勤します。
基本的には週末の休日は歩きません。年寄りなので筋肉を休ませます。
その代り、土曜日は孫が来るので、６歳男子の孫とサッカーしたり野球をしたり
するので、充分運動になります。
６ｋｍにしたのは、皆さんもご存じのように、１万歩あるくとよいと世間では
言われているではありませんか？
１万歩あるくには、歩幅によりますが、6～７.５ｋｍくらい歩かねばなりません。
幸い（？）わたしは、足が短いのと、アップダウンがあるので、この距離で
折り合いをつけたわけです。
歩く目的は、わたしの場合は「内臓脂肪を燃焼させる」ことが一番です。
では、今日はこの辺で失礼します（つづく）
2014年7月31日 木曜日
初めまして（＾ｖ＾）
医療保険EVERYONE担当の前田です。
暑い季節ですがみなさん体調など崩されてませんか～？
毎日、仕事や学校で心身ともに疲れることもあると思います。
そんな時どのようにリフレッシュされていますか？
睡眠、美味しいものを食べる、スポーツ、お風呂、カラオケ…などなど☆
私は先日、和歌山の白浜に行ってきました(^o^)
綺麗な海にとっても癒されました～♪♪
心身の健康があって毎日の生活も仕事も充実したものになりますよね！
明日からもがんばりまーす（●＾o＾●）ノ
2014年7月30日 水曜日
こんにちは。EVERYONE 事務局です。
先日に引き続き
「マタニティ・ヨガ」についてです。
手順
【１】 四つん這いになる！
手と足を肩幅くらいに開き、四つん這いの姿勢になります。
【２】 背中を反らす（イラスト①）！
息を吸いながら、ゆっくりと背中を反らします。
【この時のpoint！】
胸のまわりの骨や筋肉の伸びを感じましょう
イラスト①
【３】 背中を丸める（イラスト②）！
息を吐きながら、ゆっくりと背中を丸め、
おへその方を見ます。
【この時のpoint！】
背骨の一つひとつを開いていくようなイメージで。
肩甲骨の間や、
背骨から仙骨にかけてを丸めましょう。
イラスト②
REPEAT！！！
【２】に戻り、【２】→【３】を数回くり返しましょう。
くり返すうちに、背骨の動きがなめらかに
なっていくのを感じましょう。
【４】 割り座になる！
割り座（お姉さん座り）になり、背中をリラックスさせます。
正座と割り座の違いは？
正座をすると骨盤が締まりやすくなり、
両脚を左右に割った「割り座」をすると
骨盤が開きやすくなります。
妊娠中は割り座と正座、
基本的にはどちらの座り方をしてもOK。
産後は骨盤をそれ以上広げたくないので、
割り座は避けたほうがよいでしょう。
2014年7月25日 金曜日
初めまして。
エイ・ワン少額短期保険株式会社
医療保険EVERYONE担当のおくだよしおです。
実はわたしは弊社で一番年長者です。
どれくらいの年かですって？
年寄りに年齢を聞くもんではありません！(笑）
でも、あなただけには内緒でお教えしましょう。
実は来年古希を迎えます。
そして、この秋に五人目の孫を授かります。
息子のヨメに、この妊婦さんに圧倒的な人気のある
医療保険EVERYONEをすすめたことはいうまでもありません。
息子夫婦には二人の子供（わたしの孫）がいますが、
二人とも娘です。
今度の孫は男の子とわかりました。
みんな、この孫を「若（わか）」と呼んで誕生を
心待ちにしています。
わたしは、健康の為に、毎朝、6ｋｍをウォーキングしています。
この写真は今朝路傍に咲いていた朝顔です。
朝顔は小学生のときに夏休みの宿題で種をまいて、
毎日観察していた記憶が残っています。
しばらくは、このウォーキングのお話をさせていただきます。
2014年7月25日 金曜日
こんにちは。EVERYONE 事務局の吉田です。
今日は、京都の南座をちょっと東に行った
一筋目にある美味しいホットケーキのお店のご紹介を
したいと思います。
「ブルーファーツリーカフェ」というお店のホットケーキは
幻のホットケーキと言われ、大きさ8cm・高さ3cmぐらいあって
焼きあがるまでに20分ぐらいかかります。
お味はシンプルですが、中はホワホワで個人的に大変美味しいと
思います。
さらに、一緒についているメープルとホイップで美味しさアップ♪
いつも混んでいますが、並んででも食べる価値があると思いますので、
京都散策で疲れた際に寄られてはいかがでしょうか。
東山区大和大路通四条下ル大和町6-1 モア祇園 １Ｆ
075-541-1183
http://www.cafebluefirtree.com/
2014年7月23日 水曜日
こんにちは。EVERYONE 事務局です。
今週から 妊婦さんのために
お役にたつ情報として
「マタニティ・ヨガ」について連載します。
マタニティ・ヨガは、その名の通り、
妊娠中に行うためのヨガ。
妊婦さんのために特別にアレンジされた内容なので
体を動かすことをためらいがちな
妊娠中でも負担にならずに行えて安心です。
しかも、妊娠中に多い心や体の不調解消に
ねらいを定めたポーズや呼吸法がいっぱい。
心地良いお産を迎える「安産力」と
産後の子育てをスムーズにする「育児力」を高めます。
１．マタニティ・ヨガを始める前に！！
- 【Ｑ．やってもいい時期は？】
→Ａ．妊娠15週からお産の最中まで行えます。
マタニティ・ヨガは、つわりが落ち着いてくる妊娠15～17週以降、
安定期に入ればいつでも始められます。
その後は臨月に入ってからでも、予定日を過ぎてもまだ生まれない、と
いうときなどにも行ってOK。
ポーズの中には、陣痛と陣痛の間に行うと
赤ちゃんとお母さんのリラックスにも役立つものもあり、
お産の最中でも行えます。
２. [ネコのポーズ]
ポーズの効果①不調解消 ②免疫力UP ③安産力
「背中の緊張を取って代謝や血圧を改善」
四つん這いになって、
ネコのように背中を丸くしたり反らせたりして、
背中をリラックスさせるポーズです。
背中の横を通っている大きな血管の流れが良くなるので、
全身の代謝やリンパの流れが改善され、
血圧のバランスを整えるのにも役に立ちます。
背中の緊張がほぐれると、
呼吸の神経が通っている背骨の負担が
取れて呼吸もラクになります。
≪手順≫
【１】 四つん這いになる！
手と足を肩幅くらいに開き、
四つん這いの姿勢になります。
【２】 背中を反らす（イラスト①）！
息を吸いながら、ゆっくりと背中を反らします。
この時のpoint！
胸のまわりの骨や筋肉の伸びを感じましょう。
イラスト①
2014年7月15日 火曜日
こんにちは EVERYONE事務局です。
当社では医療保険にご加入頂いた
妊婦さんにご覧のマタニティバッグタグを
差し上げています。
おかげさまでご好評を頂いております。
このマークは厚生労働省が
妊娠・出産に関する安全性と
快適さの確保を目指し、
発表したものです。
妊娠初期は、外見からは
妊娠していることが
分かりにくいことから、
外出先などにおける
周囲からの理解や協力を
求めるという役目もあります。
しかし、誤解されているケースも
最近あるようです。
このマークは「席を譲って」と
いう意味ではなく、
もしも、外出先で倒れたり、
気分が悪くなった時、
災害にあった時などに
「私はこういうものです。」と
周囲や救急隊などに
知らせるためのものです。
残念なことに
「幸せを見せつけている」
「席を譲ってほしいとアピールしている」
と考え、このマークを不快に
思われる人もいるのですが、
妊婦さんは、自分自身と
赤ちゃんを守るために
ぜひつけて頂きたいものです。
