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スタッフブログ

早朝ウォーキングのこと

a1-iryou 2014年8月1日 金曜日

エイ・ワン少額短期保険株式会社 最年長のおくだよしおです。

わたしは、平日の朝は5時に起床します。(年寄の朝は早いです。)

年寄りだけでなく最近は4時起きが流行です。ヨジラーと呼ぶそうです。

洗面歯磨きなどして、

ヨーグルト+バナナ+トースト+ホットコーヒー(モカ)の朝食を

ゆっくり済ませて、6時20分~30分くらいに準備体操をして、

歩き出します。

6kmの距離を1時間5分くらいで歩きます。

現在の定着したコースは途中上り坂が4つあります。

真夏の今は汗だくになります。それがいいんです。

そして、温水シャワー、着かえて、少し身体を休ませて出勤します。

基本的には週末の休日は歩きません。年寄りなので筋肉を休ませます。

その代り、土曜日は孫が来るので、6歳男子の孫とサッカーしたり野球をしたり

するので、充分運動になります。

6kmにしたのは、皆さんもご存じのように、1万歩あるくとよいと世間では

言われているではありませんか?

1万歩あるくには、歩幅によりますが、6~7.5kmくらい歩かねばなりません。

幸い(?)わたしは、足が短いのと、アップダウンがあるので、この距離で

折り合いをつけたわけです。

歩く目的は、わたしの場合は「内臓脂肪を燃焼させる」ことが一番です。

では、今日はこの辺で失礼します(つづく)

 

 


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