妊娠前から、赤ちゃんの神経を作るために大切な葉酸。

妊娠中に加えて、産後にもうれしい効果がたくさんあるんです！

今回はそれをご紹介していきます。

◇女性はみんな嬉しい？美容効果◇

 
妊娠中も産後も、ホルモンバランスの変化にお肌が付いていけずボロボロ・・・なんて人も多いと思います。かく言う私も驚くくらいくすんでしまったお肌にショックを受けた一人です。

そんな女性にとって嬉しいことに、葉酸には肌細胞を再生させる働きがあるそうなんです！細胞分裂を促進し、新陳代謝を活発にしてくれるということですね。新しい肌細胞に生まれ変わると、シミやくすみ、たるみやしわなどの肌トラブルが改善されて、肌の若返りも期待できるというわけです。

また造血ビタミンとも呼ばれる葉酸のおかげで血のめぐりが良くなり、肌色が明るくなるという効果もあるそうですよ。

乾燥肌や脂性肌の改善や毛穴が目立たなくなる効果まであるというから、嬉しい限りですよね。

妊娠中、産後限らず、ずっと取り続けたい栄養素ですね。

◇髪質も改善効果あり◇

 
美容といっても、肌だけではありません。たんぱく質を作り出す葉酸は、髪の美容効果もあるのです。たんぱく質が髪質を改善し、つやのある髪の毛にしてくれたり、髪のハリを回復させたり、さらには育毛の効果もあるそうです。

産後の抜け毛や髪のパサつきの防止効果も期待できそうですよね。

◇母乳が出やすくなる効果◇

 
ご存知の方も多いかもしれませんが、母乳は血液からできています。ですから血液量を増やすと母乳も出やすくなるということで・・・造血ビタミンとも呼ばれる葉酸はここでも効果を発揮してくれます。母乳の質も良くなるともいわれているそうで、赤ちゃんもおいしく飲んでくれるかもしれませんね！

◇便秘解消効果◇

 
腸内の粘膜強化を促進する働きもあるそうで、腸内運動が活発になって便秘が改善されたり、消化吸収が良くなったりする効果も期待できるそうです。デトックス効果があるということですね。便秘解消ができて老廃物を排出できれば、さらなる美肌効果が期待できますね！

妊娠中や、産後直ぐの便秘は辛いです。お薬は飲めませんが、食事や軽い運動、そして葉酸サプリで乗り切りたいものです。

いかがでしたか？

産後女性の悩みを解決してくれる効果がたくさんありましたね。

産後でなくても女性にとってうれしい効果がある葉酸。食事とサプリでうまく摂取していき、赤ちゃんにもママにも良い効果をたくさんいただいちゃいましょう！