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妊娠中の風邪予防に。体を温めるのにぴったりの飲み物。

a1 2017年1月18日 水曜日

 20170121 妊婦 風邪 寒い冬。体を温めるのにぴったりの飲み物。
以前、風邪予防の観点でご紹介した生姜湯。これもとっても体が温まる飲み物です。でも生姜特有のピリリとした味が苦手な方もいますよね。風邪を予防するにも体を温めることは大切です。そんなわけで、今日は他の体を温める飲み物をご紹介したいと思います。

・黒豆茶

あまり聞かないかもしれませんが、私はこの黒豆茶が大好きです。麦茶がより香ばしくなったような味、というと少し想像できるでしょうか。温泉のリラックスルームなどでも、ちょくちょく見かけます。黒豆茶はイソフラボンやビタミンB、食物繊維などの美容にもよいといわれる成分を多く含んでいるそうです。妊娠中はどうしてもホルモン変化の影響でお肌がボロボロになりがち。私も自分のくすんだ、かさかさの肌にショックを受けたのを覚えています。シミも気になりました。そんなお肌にも効果が期待できるようです。

また多くの成分の中でもアントシアニンは血液をさらさらにする効果があるそうで、体を温めるのにぴったりですね。さらにアントシアニンには抗酸化作用もあるそうで、こちらもお肌の老化を防いでくれるとか!

 

・ゆず茶

過去の韓国ブームにより、一気にスタンダードな飲み物になりましたよね。韓国料理のお店だけでなく、カフェなんかでも飲むことができます。瓶詰のゆず茶もいろいろなところで購入できますので、手軽に楽しむことができます。

私の中では「甘くておいしい」というイメージでしたが、ノンカフェインであり、新陳代謝を活発にして血行を促進してくれる飲み物だそうです。ビタミンCをはじめ鉄分などのミネラル豊富で、葉酸も含まれているとか。妊婦にうれしい飲み物です。

ですが・・・はちみつや糖分がたっぷり含まれているので、2~3日に一回のご褒美にしたほうが良いかもしれません。

・白湯

鉄板はやはり白湯。美容に熱心な芸能人の方も、この白湯を飲むことを習慣にしているというのをよく聞きます。どんな飲み物でも、体質やその時の体調によって刺激を感じたり、味の好みがあったり、買いに行く手間があったりしますよね。そんな中、一番安心で簡単なのは白湯です。水分補給としても優れていますし、体も温めてくれますよ。

ノンカフェインの代表である麦茶をずっと飲んでいます、という方もいるかもしれませんが、ずっと同じだと飽きてきてしまいますよね。是非、妊婦にも安心な色々なお茶を試して、マタニティライフを満喫してください。

水分補給は大切ですし、温かい飲み物は体を温めてくれます。でも忘れてはけないのは、水分には体を冷やす作用があるということ。摂りすぎには注意しましょう。

 


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