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スタッフブログ

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妊婦 頭痛について
a1-iryou 2016年6月14日 火曜日

こんにちは。

EVERYONE事務局の岡田です。

私が妊娠して一番困ったことはつわりではなく、薬が飲めないことでした。

もともと偏頭痛持ちだったため、妊娠前はロキソニンやバファリン等の鎮痛剤を服用してました。

でも妊娠したらそういう訳にはいきませんよね。

そこで私が実践していた妊娠時の頭痛対処法をご紹介したいと思います。

 

肩こりからきている頭痛の場合は、血流を良くするために首の後ろを蒸しタオルで温め優しくマッサージ。こりをほぐすことで頭痛が改善しました。

眼精疲労からくる頭痛の場合は蒸しタオルを目にあてていました。

蒸しタオルといっても簡単で濡らしたタオルを電子レンジでチンするだけでできます。

市販品でも目や肩を温める商品が販売されているのでそういった物を利用するのもいいですね。

もう一つの方法はカップ1杯のコーヒーを飲むことです。

妊娠中なのでカフェインの飲みすぎはいけませんが、1日コップ2杯位までなら問題ないそうです。

カフェインには血管の拡張を予防する効果があるので、痛みを和らげてくれるそうです。

コーヒーは意外と効果がありました。でもそれでも頭痛が治まらない場合は、私は妊婦さんでも服用できる「カロナール」というお薬を服用していました。ロキソニンほど鎮痛作用が強くはないものの、飲むと随分楽になりました。

種類は限られますが、妊婦さんでも服用出来るお薬もあるので、どうしても辛い時は、お医者さんや薬剤師さんに相談してください。

また飲み薬だけでなく、湿布や塗り薬などの外用薬にも妊婦さんが使用しない方がよいお薬もあるので使用する前は注意してくださいね。

赤ちゃんと便秘対策のはなし
a1-iryou 2016年6月9日 木曜日

こんにちは!EVERYONE事務局です。

弊社に現役のお母様より貴重な体験談が届きました。ご妊娠中のかた、日々子育てに奮闘中のかたも 是非ご覧いただきご参考くださいませ!!

 

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~ 大阪府門真市在住 Kさん(32歳) ~

 

私は今11ヶ月になる女の子を育てています。今日は赤ちゃんと便秘についてのお話をしたいと思います。

 

離乳食を始めしばらく経ち、2回食にしたとたん食後にあまり母乳を飲まなくなり、その結果か便が硬くなってしまいました。

 

それでもほぼ1日に1度の便通が必ずあったため様子を見ていましたが、ある頃から排便時にとても苦しそうな表情を見せるようになりました。

 

離乳食を本格的に始める以前は日に数回あった便通が急に減ってしまい、先輩ママより「赤ちゃんの便秘が続くとお腹が張って食欲が無くなってしまう」と聞いていたこともあり、全く便通の無い日があったりすると気がかりで仕方が有りませんでした。

 

ある晩のこと便があまりに硬すぎたため、産後の入院中に助産師から赤ちゃんの便秘時の対応としてうかがっていた方法を試みましたが、それでも赤ちゃん自身の力ではどうしようもなくなってしまいました。私は慌てて病院へ連絡し対応しようとしましたが、パパが帰宅前であったため、暴れる赤ちゃんを1人ではどうすることもできず、結局は先生のご厚意で夜間の診療時間外にも関わらず病院へ連れて行き処置をしていただき事なきを得ました。

 

実際に赤ちゃんは大人に比べて腹筋が弱く便秘がちになりやすいようで、頑張っても便が出せないようであれば、両親が手伝ってあげる必要があるそうです。

 

私が病院で教わった方法は綿棒の先にオリーブオイルかワセリンを塗って、肛門内を刺激し便を掻き出してあげるというものです。ただし刺激をする際は綿棒のおよそ中間くらいまで肛門内へ差し込み、時計で言う0時・3時・6時・9時の4方向を刺激すること。また使用する綿棒についても子ども用綿棒だと軸が弱く、刺激中に軸が折れてしまう危険性があるため、必ず大人用を用い出来るだけ軸の強いものを選びましょう。

 

毎日少しずつでも便通があれば様子見で良いそうですが、数日にわたり便秘が続くようであれば、クセにもならないそうなのでできれば掻き出してあげたほうが良いみたいですよ。

 

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梅雨
maeda 2016年6月8日 水曜日

こんにちは

EVEYONE事務局の前田です。

 

6月に入りましたが皆様いかがお過ごしでしょうか。

雨が降る日も多く湿気でムシムシしてきました。

数週間で終わってしまうこの季節ですが、雨の音やにおいをじっくり感じてみると、時の流れをゆっくり過ごせリラックスできます。

また夏の訪れが待ち遠しく感じられるので、好きな季節です。

 

さて、

梅雨に思い浮かぶの花といえば、アジサイではないでしょうか。

小学校の時、授業でアジサイを育てたのが懐かしいです。

 

各地でアジサイ祭りのイベントも催されていますね。

弊社本社があります大阪では、舞洲というところでアジサイ展が行われています。

同時にユリ園もあり、大阪湾のシーサイドに250万輪のユリが咲き誇っているようです。

 

5/28~7/3まで開園しています。お近くの方は訪れてみてはいかかでしょうか。

梅雨の時期も楽しく過ごしましょ~(^O^)

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青もみじ
yoshida 2016年6月7日 火曜日

こんにちは。

EVERYONE事務局の吉田です。

先日、京都の八瀬にある瑠璃光院を訪ねました。

瑠璃光院は、比叡山山麓の八瀬にある三条実美ゆかりの山荘を改築した美しすぎるお寺です。

通常は非公開ですが、春と秋のみ期間限定で公開され、知られざる隠れた名刹です。

趣のある山門をくぐると、一面、青もみじと手入れの行き届いた苔に覆われ、圧倒的な新緑の世界が広がっていました。

静寂の中、水のせせらぎの音と清々しい風の香りに包まれ、奥深い新緑に心が洗われました。

次の公開は秋。

青もみじも素晴らしいですが、紅葉は真っ赤になり、磨き上げられた板の間に写りこむ様子は芸術的に綺麗とのことなので、また再訪をしたい場所です。

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赤ちゃんと便秘
a1-iryou 2016年6月7日 火曜日

こんにちは。EVERYONE事務局の岡田です。

私にはもうすぐ2歳になる娘がいますが、超のつく未熟児で生まれた娘は、

赤ちゃんの頃は腸の発達が未熟でよく便秘になってました。

便秘になるとミルクの飲みは悪くなるし、機嫌は悪くなるしで最悪でした。

そんな折、看護師さんから勧められたのが綿棒浣腸でした。

用意する物は・・・

綿棒(赤ちゃん用よりも大人用がいい)

ワセリンやベビーオイル、オリーブオイルのうちいずれか、綿棒の先をほぐして、ワセリン等をたっぷり塗って滑りをよくした綿棒を赤ちゃんのお尻に(綿棒の綿の部分が隠れるくらい)入れて入口付近を円を描くように回します。

しばらく続けて様子を見ます。

それでも出ない場合は綿棒を2センチ~3センチ入れて、前後に動かします。

こちらもしばらく続けます。

すると「ブリッブリッ」という音とともにやつが出てきます。

うちの娘の場合、がんこな便秘だとくるくる回す方では出ないことが多かったので、前後に

動かす方がたくさん出ました。

2センチ~3センチ綿棒の先を入れるのは最初は勇気がいりますが慣れれば簡単でした。

それでも出ないときはお医者さんに処方してもらった小児用浣腸を使用してましたが、

綿棒浣腸をマスターしてからはほとんどお世話になることがありませんでした。

おうちでも簡単にできるので便秘でお困りの方は調べてみてくださいね♪

妊娠腺の予防と対策
a1-iryou 2016年6月6日 月曜日

こんにちは。

EVERYONE事務局の吉田です。

妊娠後、気になることの一つに妊娠腺があるかと思います。

妊婦さんの7割以上に妊娠腺ができるそうで、ママにとっては深刻な問題ですよね。

そこで、妊娠腺の予防と対策をご紹介したいと思います。

しっかりケアすることで、妊娠腺が出なかったという妊婦さんもいるそうです。

 

妊娠腺とは・・・急激に大きくなるお腹に皮膚の伸びがついていけず、真皮が裂けてできる断裂跡のことです。妊娠5~7ヶ月でお腹が大きくなり始める頃からできやすくなるそうです。

 

【妊娠腺の予防法 8原則】

【原則1】★ゆっくりと体重を増やすこと

急激な体重増加は妊娠線のリスクを高めてしまいます。

少しずつゆっくりと体重を増やしていくようにコントロールしましょう。

 

【原則2】★適度な運動で脂肪がつきにくい体づくり

妊娠中にできる運動はいろいろとありますが、安産のためにはウォーキングが

一番!!

ウォーキングなら気軽にできますし、体への負担も少なく毎日でも続けられますね。

ウォーキングには体重管理以外にも色んなメリットがあります。

「腰痛・肩こり・便秘・むくみ」などのトラブル解消にも効果的ですし、

継続することで体力もUPします。

 

【原則3】★重要度NO.1!保湿ケアを徹底すること!

妊娠線予防のためには、肌に潤いを与え、柔らかい状態にしておくことが大切です。

乾燥しないようにクリームやオイルなどを塗り、よくマッサージして皮膚を柔らかく

しましょう。特にクリームやオイルは妊娠線ケア専用のものがオススメ。

一般のクリームやオイルよりも保湿力が高く、伸びもよくて妊娠中の大きなお腹に

塗りやすいという特徴があります。

 

【原則4】★妊娠初期から保湿ケアを始めること!

妊娠線予防として「保湿ケアをいつから始めた方が良いのか?」に関しては、

まだお腹の目立たない妊娠初期の段階で始めていくのが理想的です。

 

【原則5】★毎日保湿ケアをすること!

保湿ケアを毎日行なうことも妊娠線予防では大切。

そして、クリームやオイルをたっぷりと塗ってマッサージするようにしましょう。

 

【原則6】★お風呂ではお湯に浸かって温まること!

お風呂はお湯に浸かって温まるようにしましょう。

皮膚の血行もよくなりますし、保湿効果のある入浴剤を使えば、一石二烏ですね。

入浴後、クリームやオイルで保湿ケアすればさらに効果的です。

 

【原則7】★妊娠線ができても継続すること!

妊娠線のケアをしっかり行っていたとしても、残念なことに妊娠線ができてしまう

事もあるでしょう。そんな時、ガッカリして「もういいや…」と、それまで続けて

いたケアをやめたくなるかもしれませんが、妊娠線の程度を最小限にとどめるため

にも、保湿ケアを継続することをオススメします。

 

【原則8】★腹帯やガードルで皮膚を守ること!

お腹が大きくなってきた時に、腹帯やマタニティ用ガードルで適度に

お腹を支えることで、皮膚が伸びすぎるのを抑えることが出来ます。

 

保湿ケアの方法は大きく分けて「クリーム」「オイル」、他にも「ローション」というパターンもありますが、どれがおすすめなのでしょうか?

 

先に結論を言ってしまうと…

オイル>クリーム>ローション   という順番で妊娠線予防に効果があるようです。

一番のポイントとなるのが油分だそうで、油分の多いオイルが妊娠線予防に一番効果があるとの

ことです。

ただ、油分の多いオイルはクリームに比べると、べたつきやすいのがデメリット。

ですので、べたつきが気になる人は、「妊娠線の一番できやすい下腹部はオイルを塗り、

その他の部分はクリームを塗る」という使い分けがオススメです。

スキンケアと並行して、その他の予防法も実践していくのが一番の予防対策といえるでしょう。

一度できたら二度と消えることがない妊娠線ですから、十分な対策はとっておきたいですよね。

【参照】これでもう大丈夫!妊娠線のメカニズム&予防法8原則

妊娠 / 2015.05.20(Wed) / 育ラボ編集部

http://iku-labo.jp/premama/4465/

 

ウミコワイ
a1-iryou 2016年5月30日 月曜日

エブリワン事務局、橋田です!

前回に引き続き旅日記を綴ります。

家族で和歌山県の白浜町へ遊びに行ってきました。

関西にお住まいの方はよくご存知かと思いますが、白浜町は関西では有数の海水浴スポットである白良浜や、日本ではパンダの飼育頭数で最多を誇る白浜アドベンチャーワールドがあります。

 

白浜町へ向かう途中、醤油の生産で有名な湯浅町にある、かどや食堂さんで「生しらす丼」を食べました。

白浜1

白浜2

 

釜揚げしらすはよくスーパーなどで見かけますが、生のしらすは鮮度の落ちが早く市場ではまず流通していません。食品流通のインフラがどれだけ整備されても、やはり現地に行かないと食べられないものはそれだけで格別の味ですね。

 

白浜に到着し、娘を連れて海岸へ散歩に出かけます。

生まれて初めて見る海に、泣き叫ぶ娘。

どうやら波が怖いみたいです。

愛らしくてたまらなくて、大泣きする娘を見て夫婦で心から笑いました。笑

白良浜が眼前にバーンと広がる露天風呂付のお宿では、お風呂嫌いな私でも浮かれ気分となり、ふやけるくらいお風呂をいただきました。

白浜3

 

先日、職場の先輩ともお話していましたが、家族と共に特別何というわけでもない日常が過ごせて、日々の仕事が有り、たまにこうして旅行へ行けたりすること以上の幸せはありませんね。

さあ、またがんばりましょう。

 

吉野の桜♪
yoshida 2016年4月22日 金曜日

こんにちは。

EVERYONE事務局の吉田です。

先日、一目千本と言われる日本一の桜の名所である吉野山に行ってきました。

桜の三大名所の中でも吉野山(30,000本)、弘前公園(2,600本)、高遠城址公園(1,500本)と

吉野の桜が圧倒的本数を誇っているそうです。

吉野山の桜の種類は、吉野の名前が入ったソメイヨシノと思われがちですが、ほとんどは、

シロヤマザクラという山桜です。

山桜は、ソメイヨシノのように満開を過ぎたころに葉が出るのではなく、開花と同時に赤茶けた若葉が

出るのが特徴だそうです。

この特徴から満開の時に葉が混ざるので、吉野の桜は近くで観るよりも遠くから観るのが丁度良いそうです。

 

さらに、今、金峯山寺で日本最大の秘仏中の秘仏の蔵王大権現が2012年から10年間だけ、そして各年の一定

期間のみの特別開帳がされています。

大きさは、7.28メートルもあり、あまりの迫力と圧倒的存在感に衝撃を受けました。

吉野の山桜、寺社仏閣とグルメを満喫できた吉野の一日でした。

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川の流れのように
a1-iryou 2016年4月20日 水曜日

こんにちは!橋田です。

すっかり暖かくなり行楽シーズン真っ只中ですね。

私も例に漏れず11名の大所帯で淡路島と徳島へ行って参りました。

 

淡路島では「玉ねぎつけ麺」というメニューで人気のいづも庵さんでランチです。

つけダシに揚げた玉ねぎがまるまる1個入っている豪快なつけ麺は、少し辛めのおダシと玉ねぎの甘みが程よくマッチしており、麺好きにはたまらない逸品となっています!

鳴門1

 

淡路島は玉ねぎの生産に適しており、日本でも有数の産地です。

この時期に穫れる新鮮な新玉ねぎはフルーツのように甘く、水にさらさなくても生のままサラダ等で食べられます。

 

満開の菜の花畑を横目に渦潮で有名な鳴門海峡を目指します。

 

狭い海峡・海底の地形などにより渦潮が発生し易い鳴門海峡では、潮の干満などの条件が重なると海水が川のように流れだし、潮流がぶつかり合うことで大きな渦潮が見られます。

 

私たちは残念ながら見られませんでしたが、その代わりと言ってはなんですが、豪華な夕食を楽しくいただきました。

この時期に瀬戸内海で水揚げされる真鯛を「桜鯛」と呼ぶのですが、鮮度の良い桜鯛は抜群の弾力と甘味が口の中に広がり、春の到来を感じさせてくれるものでした。

鳴門2

 

0歳児から80代の祖父まで、賑やかで心から楽しむことが出来た旅となりました☆

自転車
maeda 2016年4月14日 木曜日

こんにちは!

 

エブリワン事務局の前田です。

 

4月に入り暖かくなりましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。

気持ちも新たに何かにチャレンしたくなる季節です♪

 

私はよく散歩やサイクリングをします。

運動不足解消にもいいですし、緑あふれる自然の中で過ごすのはとてもリフレッシュします。

 

あちこちを気楽にのんびりぶらつき、気になった店があったら入ってみる!

これをポタリングと言うらしいです(*^_^*)

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去年は、ロードバイクをレンタルして和歌山を観光しました!

和歌山城やマリーナシティ、海沿いを自転車で走りました。初めてなのでフラフラになりましたがとても楽しかったです。

いつか、しまなみ海道や淡路島を自転車で一周してみたいです☆

 

みなさまも春の訪れとともに何か新しいことに挑戦されるのもいいかもしれませんね(^v^)

 

 

 

 

 

 

 

 


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