エブリワン事務局、上田です。今日は薄曇りですが、晴れるとやっぱり気持ちいいですね！
大臀筋（だいでんきん）という、大変におおきなお尻の筋肉がありま す。
ココを最高に刺激できるエクササイズが、ウォーキングランジと
いうものです。大まかにいうと、大股で深く腰を落として歩くエクサ
サイズ。お尻のシェイプアップには、深くしゃがみ込むスクワッ
トなども優秀です。
けれども、脚を片方ずつ使うエクササイズの方が, お尻への刺激は強いです。
チャンスがあれば試してみてください。
2015年
2015年6月10日 水曜日
2015年6月9日 火曜日
はじめまして。
エブリワン事務局の尾崎です。
６月１日付で医療チームのメンバーに加わりました。
私ごとではありますが、先日第一子である長女が誕生しました。
これからは、長女の成長に合わせてイクメン日記？？を随時アップしていきますので、皆様今後とも宜しくお願い致します。
2015年6月4日 木曜日
こんにちは。
EVERYONE事務局の吉田です。
先日、母と島根県の出雲大社に参拝してきました。
定番の大きなしめ縄は、神楽殿にありました。
神楽殿で昇殿正式参拝し、本殿へ。
日本一の高さのある国宝の本殿は、重厚な凛とした雰囲気で神聖な空気で
溢れていました。
神話の世界、日本の原点を肌で感じることができる場所でした。
2015年5月27日 水曜日
おはようございます！エブリワン事務局の上田です。
皆さんにご協力いただいたアンケートを事務局一同、さっそく読んでいます。普段、声をお聞きするチャンスのない皆様からのメッセージを、真摯にそしてこれからの励みにさせていただきます。ありがとうござます。
締切にはまだ一週間あります。
あなたのご意見を心よりお待ちしております。
さて、、、、、今日のテーマはダイエットコーラ。みなさんは飲まれますか？
空腹のときに飲む、ダイエットコーラはお腹に炭酸がたまりにくくなります。けれどもさほど空腹ではなく、また日々の食事でもある程度の量を食べているときは、炭酸がお腹がたまりやすくなってしまいます。
その影響で消化吸収が滞ることもあり得ます。味も違って感じられます。
ふだんとるものも、その時の体の調子によって味や体の感じ方がちがう変化が感じられるのが面白いですよね。そうやって自分の体の調子を、いろんな視点から計れるようになると自分の体調をくずしにくくなりますよ。
2015年5月25日 月曜日
EVERYONE 事務局のピカード艦長ことおくだです。
いつもお付き合いくださいまして、有難うございます。
あれやこれやブログを頑張って書いてきましたが、ネタがやや枯渇気味で どっこらしょっと少し気張らないと出てくなくなりました。
そこで、ここしばらくは酒で思いつくことを書いてみたいとおもいます。
昔から「酒は百薬の長」と言われ人生の友としては欠かせないものです。
私は、生来アルコールには弱く、直ぐに赤くなるタイプです。 でも、飲み続けているうちに徐々に強くなり、70歳前後になると、 糖尿や肝臓疾患などのためにかっての酒豪が引退していくことが 多く、同窓会に行くと、最後まで飲んでいる一人になってしまいました。 というのも、血糖値や肝機能の数値は半年に一回の健康診断で、 ほぼ正常値をキープ出来ているからです。(痛風とか十二指腸潰瘍 などは持病ですが。）
今は泡盛もブームで幻の古酒（クース）などは垂涎の的になったりしています。
私もある出来事で泡盛が好きになりました。
それは、私が百貨店の企画マン時代に「沖縄展」を担当したときのことです。 一週間の催事場展開でしたが、動員が悪く失敗に終わりました。その結果、 大量の泡盛が在庫になったのです。
私は責任を感じて、かなりの量の泡盛各種を買いました。 でも、グラスに注いで口元にもっていくと、匂いがきつく飲む気がしません。
仕方なく、ある雨の夜自宅でちびちび泡盛をなめるようにしていると、 突然雷鳴の如くその味が自分の五感に共鳴しだしたのです。
これだ！ 思わずうれしくなり、しばらくは胃の中へ在庫処分をすることになりました。
今は、北谷長老などがお気に入りです。
2015年5月22日 金曜日
こんにちは
エブリワン事務局の前田です。
大阪は最近はずいぶん暖かくなりました！
日中は30度近くなる日もありますが、朝や夕方は過ごしやすいです。
先日、梅田で開催された「肉汁祭」に行きました！
全国から本当にうまい、「肉× どんぶり」が全国から大阪に大集合し、チャンピオンの称号を賭け、いざ勝負！するのです♪
関西開催は初でとてもワクワクしていきました(^o^)
私が食べたのはこれです！
鹿児島の黒豚三昧！！
とーーーってもボリューミーでお肉も柔らかく美味しかったです！
もう終わってしまったんですが、他にも色んな種類があり、全部食べたかったな～（＾ｕ＾）笑
今度、大阪では「タイフェス」があります♪
全国各地、これから色んなフェスが開催されます！天気がいい中、外でご飯を食べるのはとても気持ちいいですよね♪
ピクニックや散歩など…皆さんも機会があれば是非、休みの日には外で素敵な時間を過ごしてみてください(^o^)
2015年5月19日 火曜日
EVERYONE 事務局のピカード艦長ことおくだです。
「大阪都構想」の住民投票が終わりました。
結果は賛成反対が拮抗しましたが、僅差で反対が上回りました。
橋下市長の政界からの引退の表明の後、いろんな影響が表れています。
やれ、維新の党の代表辞任問題や、安倍政権の戦略練り直し、大阪市の改革はどうするかなど。
あのリーダーシップのかたまりのような橋下氏の政界引退は、良し悪しを問わず、
政界、マスコミ界、一般市民の間に喪失感を残しているのは確かです。
私は、今回の住民投票を通じて、日本が民主主義国家でよかったと再認識しました。
2015年5月14日 木曜日
屋久島一人旅♪
滞在中、屋久島の地産の食材を使ったイタリアンレストランに行きました。
木立に囲まれた素敵な一軒家レストランです。
シェフオススメの野生のヤクシカのピッツァセットをいただきました。
前菜にはじまりメイン、デザートまでとっても美味しかったです。
野生のヤクシカは、柔らかくて、チーズとの相性も抜群！
こちらのレストランに来ることも屋久島の目的としたい感動のお味でした。
イタリア料理イルマーレ
2015年5月13日 水曜日
おはようございます。エブリワン事務局、上田です。汗ばむぐらいの陽気になりました。天気の変化についていけない私です。
上記に筋肉のイラストをいれてみました。こんなイラストを見てみると、糸のような線がいっぱい書かれてあります。これが筋繊維です。
ひとつひとつは筋繊維が縮むことで、その筋肉は動きます。なので自分がシェイプアップさせたい部位の筋繊維の流れをチェックしてみましょう。すると、その筋肉がどの方向が動くかが、はっきりとわかります。
その方向を頭に入れたうえでエクササイズすると効果倍増ですよ。
2015年5月11日 月曜日
EVERYONE 事務局のピカード艦長ことおくだです。
以前、このブログでお話ししましたが、私も歳相応に複数の薬を常時服用しています。
私は老化の一途をたどる身体の部位の中で、眼の働きだけは自信があり、自慢でもありました。
老眼なので、近くの文字は見えても疲れるので、眼鏡をかけますが、今でも、
遠くの小さな文字まで見えます。
仕事柄、パソコンのディスプレイを一日中見つめるので、時折白眼が赤くなり目薬が滲みたりします。
昨秋、鼻の真ん中の黒いシミが大きくなり、悪性だと大変なので、大病院へ行ったついでに、
眼科で診断して貰いました。
「ドライアイです！」といって目薬をもらいました。
ただし、
「ご近所の眼科でいいんですよ。」とくぎをさされました。
「ドライアイだ！」
「この歳なら白内障が普通なのにドライアイだぞ！」
と、ヨメさんによく自慢をしていました。
当社は、2～3月が最繁忙期で、やはり白眼が真っ赤になりました。
網膜剥離などが怖いので、近所のいつも混んでいる眼科で長時間待って診てもらいました。
診察前の検査で左眼の視力が少し落ちているのを感じていました。
結果は、涙の出るところがふさがっており、二種類の目薬をもらいました。
そして、先生が、
「白内障もあります。次回その検査もしましょう。」
と、確かに言われました。
私は「えっ、え～！？ 眼よお前もか？」
ついに、最後の砦まで老化軍に侵略されたのです。（泣き）
