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スタッフブログ

お尻がモリモリと動くエクササイズ

a1-iryou 2015年6月10日 水曜日

エブリワン事務局、上田です。今日は薄曇りですが、晴れるとやっぱり気持ちいいですね!

 

 

大臀筋(だいでんきん)という、大変におおきなお尻の筋肉がありま す。

 

ココを最高に刺激できるエクササイズが、ウォーキングランジと
いうものです。大まかにいうと、大股で深く腰を落として歩くエクサ
サイズ。お尻のシェイプアップには、深くしゃがみ込むスクワッ
トなども優秀です。

 

 

けれども、脚を片方ずつ使うエクササイズの方が, お尻への刺激は強いです。

チャンスがあれば試してみてください。


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