出産・妊娠、妊婦さんのための出産体験記

エブリワン事務局、上田です。今日は薄曇りですが、晴れるとやっぱり気持ちいいですね！

大臀筋（だいでんきん）という、大変におおきなお尻の筋肉がありま す。

ココを最高に刺激できるエクササイズが、ウォーキングランジと
いうものです。大まかにいうと、大股で深く腰を落として歩くエクサ
サイズ。お尻のシェイプアップには、深くしゃがみ込むスクワッ
トなども優秀です。

けれども、脚を片方ずつ使うエクササイズの方が, お尻への刺激は強いです。

チャンスがあれば試してみてください。