エブリワン事務局、上田です。今日は薄曇りですが、晴れるとやっぱり気持ちいいですね！
大臀筋（だいでんきん）という、大変におおきなお尻の筋肉がありま す。
ココを最高に刺激できるエクササイズが、ウォーキングランジと
いうものです。大まかにいうと、大股で深く腰を落として歩くエクサ
サイズ。お尻のシェイプアップには、深くしゃがみ込むスクワッ
トなども優秀です。
けれども、脚を片方ずつ使うエクササイズの方が, お尻への刺激は強いです。
チャンスがあれば試してみてください。
お尻がモリモリと動くエクササイズ
2015年6月10日 水曜日
