トップページ » 妊婦さん応援ブログ » スタッフブログ » お尻がモリモリと動くエクササイズ
エブリワン事務局、上田です。今日は薄曇りですが、晴れるとやっぱり気持ちいいですね!
大臀筋(だいでんきん)という、大変におおきなお尻の筋肉がありま す。
ココを最高に刺激できるエクササイズが、ウォーキングランジと いうものです。大まかにいうと、大股で深く腰を落として歩くエクサ サイズ。お尻のシェイプアップには、深くしゃがみ込むスクワッ トなども優秀です。
けれども、脚を片方ずつ使うエクササイズの方が, お尻への刺激は強いです。
チャンスがあれば試してみてください。