（注）2021年7月15日までの受付分をもって新規お引き受けを終了いたしました。現在ご契約中のお客様は、引き続きご対応させていただきます。
こんにちは。
EVERYONE事務局の吉田です。
すっかり秋も進み過ごしやすくなってきましたね。
秋といえば、読書の秋！
ということで、先日、読み終えた本を紹介したいと
思います。
・石光真清（いしみつ・まきよ 1867年～1942年）の手記、全4巻
一生を民間人にやつしてロシア・満州での諜報活動にささげた陰の日本人の
自伝です。
石光真清の長男である石光真人氏がまとめたものが中公文庫より出版されています。
あまりに激動の生涯と明治の人の強さ・国に対する思い・まっすぐな生き方に感動と
感銘を受けました。
明治維新の激動期から、日清日露の対戦を経て、シベリア出兵、そして大陸での戦争、戦争と
続いていた時代の生活史でもある手記です。
日露戦争の前後やロシア革命後のシベリア出兵当時の満州や極東ロシアの記述は、実体験に
基づき、克明に描かれており、歴史的に価値のある内容だと思います。
「坂の上の雲」よりリアルで面白いと個人的に思います。
EVERYONE 事務局のピカード艦長ことおくだです。
68歳のわたしには、歳が歳だけに三つほどの持病があります。
ひとつ目は十二指腸潰瘍です。
これは今から四半世紀前に勤めていた会社の健康診断でひっかかって以来の持病です。
実際は二十歳過ぎくらいから、出来たり治ったりしていたようです。
幸いなことに喀血したり、手術を要したりするタイプではないので、薬で対処しています。
夜寝る前に「ガスター」（市販のではありません）という薬を一錠飲みます。
最近では発病の症状もわかるので、長期にわたり飲まないこともあります。
ピロリ菌退治で治るかもしれませんが、未着手です。
ふたつ目は高尿酸値症です。
これは発病すると「痛風」と呼ばれます。
今から二十年前、起業して三年目くらいのときでした。
徹夜で企画書づくりをして、所要で静岡へ出張したときに起こりました。
痛いのなんのって、体験した方にしかわからない痛さで、筆舌に尽くしがたいというものです。
そのころは尿酸値が9になっていました。
勿論、この痛さが忘れられず、「ザイロリック」という薬を毎朝二錠飲んでいます。
プリン体の多いといわれるビールが好きで、
毎晩ビールを飲むために薬を飲んでいると言っても過言ではありません。
「痛風」の原因については、一家言ありますが、紙数の都合でまたにします。
みっつ目はせき喘息です。
花粉（イネ科）や黄砂、PM2.5などが原因でせきがとまらなくなります。
風邪をひいてもきっかけになるので要注意です。
キュバールという吸入薬を朝晩吸引しています。
７月から11月くらいの期間は吸引をやめても大丈夫なのでそうしていましたが、
今年は寒暖の差が大きく夏風邪をひいてしまい一ヶ月ほどで再開する羽目になりました。
あと腰痛がありますが、現在は早朝ウォーキングの効果か大丈夫です。
このように複数の持病がありますが、これでも今まで入院したことはありません。
それに糖尿系、肝臓系の数値は良好なので、その点ラッキーです。
今後とも、これらの病気たちと仲良く付き合っていくしかありません。
「がん」だけは次元の違う病なので、罹ったら、近藤誠先生（医師）のように
「闘わない」で共生していくつもりです。
こんにちは。
EVERYONE事務局の前田です。
心地よい風が吹き、とても過ごしやすい季節になりました☆
秋は色んな場所に行ったり食べたりスポーツもしたくなります！
先日、香川県でこんな可愛いソフトクリームを食べました～♪♪
「嫁入りおいりソフト」です！
香川の米菓子『おいり』が周りについていて、嫁入りの「お入り」の意味も込められ、その形は「まるい心でまめまめしく働きます」という花嫁さんの気持ちを表しているそうです。
しょうゆ味でとっても美味しかったです（＾ｖ＾）
美味しいものを食べると幸せな気持ちになりますよねー！
みなさんも素敵な秋をお過ごしください☆
こんにちは。
EVERYONE事務局です。
10月を迎えました。
今月から【医療ニュース】として
皆様のお役に立てる情報を
ご提供させて頂きたいと思います。
まずは
赤ちゃん保湿剤「毎日・全身」…アトピー発症３割減!!
「保湿剤を毎日全身に塗った乳児は、
アトピー性皮膚炎を発症するリスクが３割減るとの研究結果を発表した。」
研究は、家族にアトピー性皮膚炎の患者などがいる生後１週間以内の新生児１１８人を対象に、
保湿剤で皮膚のバリア機能を補強し、発症を抑制できるか調べた。
乳液タイプの保湿剤を１日１回以上全身に塗った５９人と、
皮膚が乾燥した部分だけにワセリンを塗った５９人で３２週間の経過を比較。
保湿剤を塗らないグループでは２８人が発症したが、
保湿剤を毎日使っていたグループの発症者は３割以上少ない１９人だった。
(ヨミドクターより）
http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=105949
乳児をお持ちのお母さま方、赤ちゃんの肌には保湿剤・クリームを
毎日かかさず全身に塗ってあげましょう。
こんにちは。
EVERYONE事務局の吉田です。
しばらくご無沙汰しておりました。
今年は、初めて大阪マラソンを走らせていただくことになっております。
第一回から応募を続けて、4回目の正直で当選をすることができました。
10月26日の大阪マラソンに向けて、先日、会社が終わった後、
大阪中之島界隈を走ってきました。
中之島から、中央公会堂、バラ園を抜けての往復ラン。
中央公会堂の幻想的なたたずまいは、お昼間と別の建物みたいな雰囲気です。
コースもフラットで走りやすく、都会の光のシャワーを浴びながらキラキラ夜景ラン。
走ったり、公園で芝生ヨガをしている方がいらっしゃったりと、治安もよく
素敵なランニングコースでした。
こんにちは。
EVERYONE事務局の吉田です。
9月19日にアップル社よりiphone6が発売されましたね。
衝動買い。
予約もなく、ダメもとで行ったアップルストア・ドコモショップで1ケ月待ち
と言われたのに何気に入ったau某店になんと1台在庫がありました。
画面がビック！！ワクワク。
ただ、手が小さい私には、ちょっと大きいかな。。。
お元気ですか？EVERYONE 事務局のピカード艦長ことおくだです。
こうしてブログを書かせて頂いているということは、
まだ無事ウォーキングから帰ってこれているということですので、ご安心を！
わたしが歩くことを続けている最大の理由は、体内脂肪(内臓脂肪）を燃焼させて減らすことです。
ストレッチを終えて、歩き始めて15～20分経つと、体の中が熱くなってきます。
歩くということは、55ｋｇの体を移動させるということです。移動させるには、物理学で習った通り、
エネルギーを要するということです。自動車はガソリンを燃焼爆発させて、走ります。
人間は脂肪を燃やして移動に必要なエネルギーを産み出すのです。
わたしのイメージでは、歩き始めは、手軽なその辺にある糖分を分解したりして、エネルギーを
供給していますが、そのうち、足りなくなって、体に溜め込んだ脂肪を燃やしだすのです。
それがいいんです。脂肪は勿論必要な栄養素ですが、何事も過剰はいけません。
口から肛門までチュ－ブのような生物である人間の体にとって、
脂肪の溜まり過ぎはほこりを被った機械のようで、いいはずがありません。
万病のもとです。
脂肪は酸素と結合して燃焼します。炎を出さない燃焼。電気自動車みたいなものです。
だから、ウォーキングにとって重要なのは、酸素の取り入れ方です。
酸素は人間の体にとって必要なものですが、取り込み方を誤ると「活性酸素」となって、
暴れだし、ガンの素にもなるのです。
だから、呼吸法が、どんな運動もそうですが、ウォーキングにとっても最重要課題なのです。
脂肪を燃やすと主に産み出されるのが、水と炭酸ガスです。
この炭酸ガスを充分に掃き出し、静かに空気（＝酸素）を取り入れるのが、呼吸法の要諦です。
人間が亡くなることを、儚くなるともいいますが、これは炭酸ガスを吐けなくなることをさすのです。
吐くのが先で、吸うのは後です。
わたしは、歩いているとき、お腹から口で二度「はぁ、はぁ」と二度続けて空気を吐きだし、
鼻で静かに「すぅ、すぅ」と空気を取り入れます。こうしていると、やがて脳内エンドルフィンが
分布してえもいえぬいい感じになります。そして、体の中で炎の無い核融合がおこり、
脂肪が燃えていきます。
これが、わたしのウォーキング法です。
でも、これは、わたしの素人考えで編み出したピカード流歩法なので、
決して真似しないで下さいね。(笑）
こんにちは。EVERYONE事務局の吉田です。
京都のソウルフード鍋焼きうどん！
その代表のお店である冨美家。
錦市場にあったのですが、今は、錦市場から少し北に行ったところにあります。
暑い日に熱々の冨美家なべをいただきました。
暑い時期に熱いものを体に取り入れると夏バテ防止・血流不足の防止・美肌・夏太りの防止
にも効果があるとか。。。
ホッコリ！美味。
こんにちは。EVERYONE 事務局のピカード艦長です。
あっ？ピカード艦長ってのはあのスタートレックの登場人物のことです。
早朝ウォーキングのことを書かせて頂いてますが、
何か月か前に見た、ＮＨＫの番組でショッキングなことがありました。
この内容はニュースや特集番組として、ＮＨＫが何度も放映しているので、
もうご覧になった方も多いとは思いますが、
「認知症」によるおととし一年間の行方不明者が１万（9607）人に上ったという驚くべき情報です。
そして、そのうち、死亡したり、行方不明のままの人が550人超おられるということ。
その年の、認知症患者は462万人で、軽度認知症を含めると、何と、860万人に上る。
実に高齢者の4人に1人が認知症という衝撃の事実である。
この番組を見た後、
おもわず、ヨメさんと顔を見合わせてしまいました。
そのヨメさんの顔は、「私は大丈夫やけど、あんた、歩いててそのまま居なくなるんちゃう？
その可能性大きいのとちゃう？」
と、心配するというより、少し勝ち誇ったような、うれしさすら少しにじみでている気がしました。
自分は自分で、「オレ、美人をみたらすぐついていきそうになるし、自分が誰やわからんようになって、
何でそこを歩いているのかわからんようになったらどうしょう？」と、思い当たるふしがあるような？
ないような？一瞬、とまどいを感じたのです。
その日から、ウォーキングから帰ったら、「無事帰ってきました！」とヨメさんに報告します。
歩いているときも、このまま、自分がわからくなってしまったら、どうなるんや？と思ったりします。
そんな、さまようピカード艦長（スキンヘッド）をみかけたら、エイ・ワンまでご連絡を！？
こんにちは。EVERYONE事務局の吉田です.
京都上高野にある蓮花寺
コケに覆われ、豊かな水量に支えられた池の水は、
小川のせせらぎの音とともに澄み渡り、閑静な自然情緒の
豊かな名園です。
この世の極楽を表現した庭園は、個人的に大変感銘を
受けました。
洛北の小さな小寺ながらも、趣深く、時を忘れる素敵な
場所だと思います。
叡山電車三宅八幡駅から徒歩10分
