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スタッフブログ

有酸素運動による疲れ

a1-iryou 2015年2月4日 水曜日

おはようございます。エブリワン事務局の上田です。

 

日々の有酸素運動によって、疲労も確実に蓄積します。
自分でできる 疲労対策としては、シャワーよりも、お風呂に浸かることです。これ だけでもかなり違ってきます。時間をもうけて半身浴ができれば、な お良いです。それから、肘で脚などをマッサージすることです。イス に腰かけながらすると、太ももなどを圧しやすいですね。

 

そして最高に 効果的なのが、しっかりと眠ることです。お休みの日などに目覚ましをかけずに、心ゆくまで眠ってみてください。疲れの抜け具合が違います。


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