おはようございます。エブリワン事務局の上田です。

日々の有酸素運動によって、疲労も確実に蓄積します。
自分でできる 疲労対策としては、シャワーよりも、お風呂に浸かることです。これ だけでもかなり違ってきます。時間をもうけて半身浴ができれば、な お良いです。それから、肘で脚などをマッサージすることです。イス に腰かけながらすると、太ももなどを圧しやすいですね。

そして最高に 効果的なのが、しっかりと眠ることです。お休みの日などに目覚ましをかけずに、心ゆくまで眠ってみてください。疲れの抜け具合が違います。