おはようございます。エイワン事務局　上田です。
すっかり暖かくなったと思ったのに、冬に逆戻りですね。雨に濡れた桜も情緒がありますがなんだかもったいない気持ちになります。

しかし春になると薄着する季節になりますね。下半身のバランスにはふくらはぎが重要です。ふくらはぎをすっきりさせるには、背伸びをする動作（つま先立ち）をくり返すと効果的ですよ。さらなる効果を望む場合には、これを階段のステップなどで行います。

やり方は足の裏の前半分だけをステップに のせて、かかとを宙に浮かせます。すると背伸びをしてから下ろしたとき、かかとを深くストレッチさせることができます。そしてストレ
ッチしてから、再び背伸びの動作に入ります。

ただ転ばないように、しっかりと手すりなどを持つようにしてくださいね。