おはようございます。エブリワン事務局、上田です。汗ばむぐらいの陽気になりました。天気の変化についていけない私です。

上記に筋肉のイラストをいれてみました。こんなイラストを見てみると、糸のような線がいっぱい書かれてあります。これが筋繊維です。

ひとつひとつは筋繊維が縮むことで、その筋肉は動きます。なので自分がシェイプアップさせたい部位の筋繊維の流れをチェックしてみましょう。すると、その筋肉がどの方向が動くかが、はっきりとわかります。

その方向を頭に入れたうえでエクササイズすると効果倍増ですよ。