トップページ » 妊婦さん応援ブログ » スタッフブログ » 腹筋は丸める
おはようございます。エブリワン事務局 上田です。すっかり暖かい日が続いていますね。
腹筋運動の大切なコツのひとつが、上体を丸めるということです。
お腹に力を入れて、上体を持ち上げていくとき、みぞおちのあたりを支点にするイメージをもって、上体を丸めます。すると腹筋がとてもうまく使われて、刺激が行き渡ります。逆に上体が力んでまっすぐだと、 腹筋よりも腰などの筋肉が使われてしまいますよ。
上体を丸めるイメージをもって、1回1回をていねいに行いたいですね。