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スタッフブログ

腹筋は丸める

a1-iryou 2015年4月22日 水曜日

おはようございます。エブリワン事務局 上田です。すっかり暖かい日が続いていますね。

 

腹筋運動の大切なコツのひとつが、上体を丸めるということです。

お腹に力を入れて、上体を持ち上げていくとき、みぞおちのあたりを支点にするイメージをもって、上体を丸めます。すると腹筋がとてもうまく使われて、刺激が行き渡ります。逆に上体が力んでまっすぐだと、 腹筋よりも腰などの筋肉が使われてしまいますよ。

 

 

上体を丸めるイメージをもって、1回1回をていねいに行いたいですね。


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