おはようございます。エブリワン事務局の上田です。とても暖かくなってきて、梅はもうそろそろ終わりごろ、もうすぐ桜の季節ですね。

スクワットは下半身に効く、とてもいい運動になります。

脚の長い人はスクワットがやりやすいかもしれません。太ももの裏側が脚のふくらはぎにあたる感じです。しかし、脚の短い人はしゃがみにくくなります。

スクワットは深くしゃがんだほうが、エネルギー効果は大きいですが、無理してしゃがむと腰を痛めます。

有効性の高い運動ですが、エクササイズするときには自分の体と相談することがとても重要になりますね。