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スタッフブログ

ベストタイミング

a1-iryou 2015年7月22日 水曜日

おはようございます。エブリワン事務局 上田です。雨が降っている大阪ですが、早く夏が来ないかな~と待ち遠しく感じています。

さて、暑さの湿気に負けずに体を動かし続けるには、効果的にやりたいですね。

 

有酸素運動をするベストタイミングなのはいつか?

 

それは朝ごはんを取る前です。

 

コーヒー、緑茶などのカフェインを取ってから行う有酸素運動は、効果的に脂肪を燃焼させます。スポーツ選手は減量する時にこのタイミングを重視します。

 

一般人の我々も効果的に運動できます。自分の体の変化を試してみてください。

もちろん、胃が荒れているときは避けてくださいね。

 

 


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