おはようございます。エブリワン事務局　上田です。雨が降っている大阪ですが、早く夏が来ないかな～と待ち遠しく感じています。

さて、暑さの湿気に負けずに体を動かし続けるには、効果的にやりたいですね。

有酸素運動をするベストタイミングなのはいつか？

それは朝ごはんを取る前です。

コーヒー、緑茶などのカフェインを取ってから行う有酸素運動は、効果的に脂肪を燃焼させます。スポーツ選手は減量する時にこのタイミングを重視します。

一般人の我々も効果的に運動できます。自分の体の変化を試してみてください。

もちろん、胃が荒れているときは避けてくださいね。