おはようございます。どんよりしていますが、雨は降っていない大阪から、エブリワン事務局の上田です。

体を作ることにおいては、食べたものがしっかりと消化吸収されること も大切にしたいですね。たとえばいちどにまとめて食べたり、寝しなに 食べたりすると、お腹が滞ります。

また食べてから、時間をおかずに入浴したりしても、調子がわるくなりがちです。

食べたものがきちんと 体に取り込まれ、そして排泄されることが、美しい体をつくることに直結していくんですね。

当たり前のことですが、これが意外に難しかったりします。
ちょっと意識してみるだけでも違います。