おはようございます。大阪は結構な雨です。

びしょびしょの傘を電車の中で、座っている人に盛大にぶつけてしまい、思わず笑ってしまったら微笑み返された、エブリワン事務局上田です。

一度にたくさん、ではなく、食事の内容を小分けにしてこまめに食べることは大切。小分けにする量は少し足りないくらいで、おなかが満腹にならない程度にします。すると自然に短時間でおなかが減ります。

カラダは正直。食べすぎると翌朝の便通もよくないですよね。控えめに少しずつ食べ、便通を改善していくサイクルが確立するとカラダは軽くなっていきます。