こんにちは。何度かアップさせていただいていますKです。今日は女性には気がかりな産後の抜け毛についての体験談です。
産後はホルモンバランスの影響で抜け毛が増えると聞いていましたが、私の場合は想像以上の抜け毛で髪の毛を洗うたび手に何十本もの毛が付いていたり、すぐ排水溝に抜け毛がたまってしまったりで、行きつけの美容院では髪の毛の減りようのあまり担当さんに驚かれるほどでした。
自宅のフローリングには長い髪の毛が多く抜け落ち、子育て中の忙しい合間を縫って掃除機をいつも以上にかけることもしばしばありました。
抜け毛の量や始まるタイミングは個人差があるようですが、中には円形脱毛症のようになってしまうかたもいるみたいです。
ホルモンバランスだけでなく慣れない育児へのストレスや睡眠不足、偏った食生活といった点も悪化してしまう原因となります。ストレスや睡眠不足の解消は子育て中にはなかなか簡単にできるものではありませんので、食事の内容を特に気を付けることでいくらかの改善が期待できるかもしれません。特に産後不足しがちなカルシウム・たんぱく質・レバーやまぐろに含まれるビタミンB・ミネラルなどを摂取すると全体的に体を整えるため抜け毛対策となるようです。
食生活改善のおかげか今は気にならないほどになっていますが、実に子育て中の半数ほどのかたが脱毛に悩まされるそうですので、大きくは心配せずにストレスを溜めないようにしたいですね。
